PARCOURS DE 5 VIDÉOS
47’11
Comment améliorer ses relations en changeant son regard, en s’affirmant sainement et en établissant un rapport d’égal à égal avec intelligence et sagesse.
Ce parcours présente avec une simplicité limpide des outils puissants empruntés à l’analyse transactionnelle tels que le triangle infernal de Karpman et les positions de vie (OK- Pas OK).
SOMMAIRE
Améliorer ses talents relationnels
De l’art de cultiver un regard positif.
« Pensez positif, souriez, positivez, voyez le bon côté des choses » écrivent les magazines.
Voir et envisager (prophétiser) le meilleur vous donnera de fait plus de chance d’avoir une vie heureuse. Du moins pouvons-nous être conscient des filtres de perceptions (sélection, interprétation et généralisation) qui transforment notre regard sur la réalité de manière souvent bien négative.
De nombreux conflits émergent parce que nous ne savons pas poser des limites. Nous ne savons pas dire non en adulte parce que nous manquons de confiance en nous. Ou alors, nous disons non trop tard ou de manière agressive et le conflit éclate.
Nous allons voir dans cette vidéo d’abord pourquoi nous n’osons pas dire non, ensuite comment dire non à une demande et enfin comment dire non à une attitude qui ne nous convient pas.
A quoi jouons-nous ? Les difficultés relationnelles, le conflit, prennent souvent la couleur d’un drame en plusieurs actes, dans lequel nous jouons différents rôles. Argumentant, fuyant, nous plaignant, accusant, jouant du bras de fer ou cherchant des appuis. Sommes-nous victime, sauveur ou persécuteur dans ces jeux relationnels qui nous épuisent ?
Passons-nous d’un rôle à l’autre sans même nous en rendre compte ?
Il existe aujourd’hui des tests de QE, quotient émotionnel, calculé tout comme un QI, Quotient intellectuel, pour évaluer la capacité des personnes à reconnaître les émotions, comprendre ces émotions et gérer ces émotions, leurs émotions et les émotions des autres. Une intelligence émotionnelle mature est une clé essentielle dans la communication, l’affirmation de soi et la gestion des conflits. Qu’apporte l’intelligence émotionnelle. Comment gérer les émotions négatives. Et enfin comment améliorer jour après jour notre Quotient Émotionnel..
Peut-on se retrouver au cœur d’un conflit lorsqu’on s’affirme sainement ? Ma réponse est « non ». S’affirmer sainement dans un rapport respectueux d’égal à égal avec l’autre nous empêche d’entrer dans la danse du conflit, même si l’autre nous presse d’y rentrer.
Je vais vous décrire quel est le fondement de cette affirmation tranquille (cette assertivité) par le concept des positions de vie (OK/pas OK) tiré de l’Analyse Transactionnelle.
Attention ! Vous retrouverez ces vidéos dans un cycle long et un parcours.
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