PARCOURS DE 5 VIDÉOS
26’23
Vous voulez mieux gérer votre stress ? Une première étape est de comprendre d’où il vient et quels en sont les signaux d’alerte.
Dire “je suis stressé” c’est un peu vague, difficile de savoir par quoi commencer quand on n’a pas compris quel était le point le plus stressant pour nous.
Le stress prend différent visage et peut monter insidieusement jusqu’à une phase d’alarme qui nous surprend lorsque nous n’avons pas été attentif à tout ce qui nous cause des émotions et de la fatigue.
Et vous, à quoi êtes vous sensible? qu’est-ce qui vous fatigue vraiment?
SOMMAIRE
Comprendre et identifier son stress
Selon l’Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail : « Le stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ». Voici la description des 3 phases dans la réaction au stress : la phase d’alarme, la phase de résistance et la phase d’épuisement. Et l’histoire de la grenouille.
Quels sont les signaux qui vous alertent de la présence d’un « mauvais » stress dans votre quotidien ?
Le stress se répercute sur 4 grandes dimensions de notre vie par des signes physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux. Voici la description de ces signes visibles du stress.
Quels sont les facteurs environnementaux du stress dans l’entreprise aujourd’hui ? Voici la description des principaux déclencheurs en milieu professionnel : l’organisation du travail, les relations de travail, l’environnement physique et technique et l’environnement socio-économique.
41% des français qui se disent assez voire très stressés. A 60% par leur vie professionnelle et à 38% au mix de leur vie professionnelle et personnelle. En France, voici plus en détail et en ordre d’importance ce qui génère du stress dans la vie professionnelle : L’organisation du travail, La satisfaction des exigences personnelles, Les relations à la hiérarchie et aux collègues (solitude, manque de soutien, conflits) et Les changements dans le travail.
Etes-vous stressé ? Et quels sont vos stresseurs ?
Dans cette vidéo, nous allons décrire les facteurs du stress sous un angle de développement personnel : perte, incohérence/valeurs, relations difficiles, contrariétés du quotidien, rythme accéléré de vie, environnement extérieur et peurs. Puis nous verrons les 8 bonnes questions à se poser pour ne plus subir vos stresseurs.
Attention ! Vous retrouverez ce parcours dans un cycle long.
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