Confiance en soi

L’humain se regarde en permanence. L’humain se jauge, se juge en permanence. Il aime se définir, répondre à la question « qui suis-je ? »
Dans cette vidéo nous verrons en quoi nous nous définissons à travers des miroirs, comment nous nous accordons de la valeur, et enfin je vous offrirais 3 conseils pour améliorer vos mécanismes d’estime de vous.

Nous vivons au quotidien avec nous-même et l’image que nous avons de nous-même, comme une ombre qui nous poursuit dont nous avons toujours une représentation tronquée.
Nous verrons dans cette vidéo l’effet gravité de l’image de soi, puis comment poser un nouveau regard sur soi et enfin comment préserver notre fragile image de nous.

Un des plus grands ennemis de la confiance en soi est notre besoin d’approbation, notre besoin d’être aimé, apprécié par notre entourage, pour ce que nous sommes et ce que nous faisons. Nous en devenons parfois des marionnettes agissant selon leurs envies et besoins aux dépens des nôtres.
Nous verrons dans cette vidéo pourquoi nous cherchons tant l’approbation et comment s’en libérer.

La méthode Coué nous a appris qu’en répétant des affirmations positives, nous avions des chances de les voir se réaliser dans notre vie. Programmer la pensée c’est bien, mais plus le corps et les émotions sont présents, plus la programmation sera puissante.
Dans cette vidéo nous verrons différentes méthodes de visualisation et d’ancrage, notamment pour améliorer sa confiance en soi.

Le marketing de Soi, un nouveau terme à la mode ? Marketer un produit, c’est vu et revu. Mais marketer un humain ? Se marketer soi-même ? Employés, managers, entrepreneurs, chercheurs d’emploi, nous sommes tous concernés.
Le marketing de soi, Personal Branding ou self marketing, c’est construire et valoriser sa marque personnelle pour favoriser sa carrière et faciliter sa recherche d’emploi.

Nous pouvons utiliser de simples mouvements corporels pour générer des pensées et émotions positives.
C’est dans cette vision holistique de l’homme que, dans cette vidéo, je vais vous faire une démonstration la posture d’excellence (ou power posture) et de la respiration de confiance.

Voici quelques étirements et mouvements qui vous aideront à garder votre corps détendu. Ainsi qu’une démonstration de deux mouvements simples et facilement applicables au bureau : des mouvements inspirés de l’énergétique chinoise qui permettent de se recentrer et retrouver un état d’esprit calme et positif face au stress.

Qu’est ce qui influence nos émotions et nous fait sentir tantôt stressé, tantôt dans une énergie positive ? Voici 3 leviers : l’environnement extérieur, nos comportements/attitudes physiques et surtout, surtout, les pensées que nous cultivons. Epictète nous l’avait enseigné : « Ce ne sont pas les événements qui perturbent les hommes, c’est l’idée qu’ils s’en font ».

En Chine, on parle peu d’émotion mais bien plus d’énergie. A chaque élément feu, terre, métal, eau, bois correspondent des émotions. Les émotions sont donc cycliques. Elles s’engendrent et se nourrissent naturellement. Il est plus utile de leur permettre une saine expression/circulation que de les auto-censurer. Une bonne circulation de l’énergie permet en effet de ne pas être bloqué dans une émotion inadéquate.

La gestion du stress c’est finalement la gestion de la vie.
Ou autrement dit, comment gérer tout ce qui se présente à nous et qui nous inquiète ou bien nous indispose.
Comment être heureux dans un monde qui ne semble pas au premier abord correspondre à ce que notre mental voudrait.
Tout est une question de confiance. Se faire confiance et faire confiance.

Pratiquer l’auto-empathie c’est exprimer, à l’égard de soi, de l’empathie. Pouvoir se regarder, se parler, se traiter avec bienveillance et oserai-je dire le mot, avec amour. Dans cette vidéo je vais vous décrire les 5 étapes de la pratique l’auto-empathie : 1 accueillir ce qui est, 2 se positionner dans une distance bienveillante, 3 marquer un temps de silence, 4 laisser émerger mots ou actions, 5 prendre soin de soi.

L’être humain a besoin d’attention, de considération pour s’exprimer pleinement et donner le meilleur de lui-même. A l’âge adulte, donner des marques d’attention semble passer en second plan, surtout au travail.
Alors, pourquoi ces marques d’attention sont-elles si importantes ? Pourquoi sont-elles si peu ou si mal données ? Et surtout comment les donner ?

Est-ce qu’il vous arrive de jouer petit ? De vous dire que vous n’êtes pas la bonne personne pour telle mission professionnelle, ou pas encore prêt à aller défendre votre projet auprès de la Direction ? Si vous censurez vos élans en doutant de vos capacités, en remettant à plus tard vos réalisations, c’est certainement que la critique intérieure aura eu le dernier mot…
Qui est donc cette voix, cette critique ? Comment opère-t-elle ? Et surtout comment être plus intelligente qu’elle ? Pour jouer grand, playing big comme dirait Tara Mohr.

Prendre soin de ses besoins, de ses désirs, c’est s’aimer soi-même. Peu importe votre niveau d’estime de vous ou de confiance en vous que votre cerveau aura statué.
Pratiquer le self love c’est poser des actes. Par ces actes qui prouvent votre amour, vous envoyez des messages au cerveau que vous êtes important, que vous avez de la valeur.

Les échecs pavent notre chemin. Qu’en faisons-nous ? Est-ce que nos échecs nous donnent envie d’aller plus loin, d’essayer autrement ou est-ce qu’ils censurent nos désirs et nos rêves car nous craignons désormais de ne pas être à leur hauteur ?
Dans cette vidéo nous verrons comment changer notre regard sur notre passé, comment dédramatiser la peur de l’échec et faire de tout échec une occasion de grandir.

La notion d’échec est une pure création de notre mental. Nous avons fait quelque chose, il s’en empare, il la juge, il la compare à ce qu’il aurait voulu qu’on fasse. Et… paf ADJUGÉ, A JUGÉ : « ceci est un échec ».
Dans cette vidéo, nous allons secouer le concept d’échec jusqu’à vous faire aimer ou rire de l’échec ou simplement faire sortir ce mot de votre vocabulaire. L’échec, moi, connais pas !

La perfection n’a pas de plafond. Elle est un ascenseur sans fin. Il y aura toujours une différence entre notre idéal de perfection et la réalité. On peut toujours aller plus haut, plus loin. Tant que nous cultivons une quête de perfection, nous sommes certains de passer notre vie … insatisfaits de ne pas être à la hauteur de notre quête.
Pouvons-nous embrasser notre imperfection, ou comme le dit Christophe André, vivre Imparfait, Libre et Heureux ?

Pourquoi tant de personnes disent ‘manquer de confiance en elles’ ? Il semblerait que le manque de confiance en soi soit une fatalité. Comme si nous étions nés avec.
– Est- ce parce que le concept de confiance en soi a été idéalisé de manière à la rendre inatteignable ?
– Est-ce parce que nous aimons affirmer que nous manquons de confiance en nous ?

La confiance en soi peut se nourrir et grandir. Comment ?
– En accumulant expériences et succès, c’est la confiance conditionnelle.
– Ou en choisissant de vous faire confiance quels que soient les indicateurs, c’est la confiance inconditionnelle.
Les deux sont des cadeaux.

Vous savez que les personnes victimes de manipulation ont un QI supérieur à la moyenne?
Etre plus intelligent, être plus mental, c’est parfois risquer de se perdre dans le questionnement et l’analyse au lieu de faire confiance à son intuition, à son bon sens.

Vous dites manquer de confiance en vous, surtout en présence de certaines personnes?
Comprendre quels sont pièges, les trous noirs qui, au quotidien, siphonnent la confiance en soi, vous aidera à … éviter de vous laisser aspirer!
Dans cette vidéo nous allons passer au crible les 2 attitudes qui sapent la confiance en soi : la normalisation et l’attitude parentale.

Notre dialogue intérieur et nos paroles sont comme des semences qui concourent à nos réussites ou à nos échecs, et nourrissent ou vident notre confiance en nous. Alors, quelle est la couleur de notre langage, comment nous parlons-nous à nous-mêmes et comment nous adressons-nous aux autres ?
Dans cette vidéo, je vous propose 6 conseils pour développer le langage de la confiance.

Selon Wikipedia, une prophétie auto-réalisatrice est une affirmation qui modifie des comportements de telle sorte que cette affirmation se réalise.
C’est ainsi que l’effet placebo permet de guérir une personne à condition qu’elle croie en sa guérison.
Imaginez l’impact possible de la prophétie auto-réalisatrice dans tous les domaines pour lesquels nous manquons de confiance en nous.

Peut-on se retrouver au cœur d’un conflit lorsqu’on s’affirme sainement ? Ma réponse est « non ». S’affirmer sainement dans un rapport respectueux d’égal à égal avec l’autre nous empêche d’entrer dans la danse du conflit, même si l’autre nous presse d’y rentrer.
Je vais vous décrire quel est le fondement de cette affirmation tranquille (cette assertivité) par le concept des positions de vie (OK/pas OK) tiré de l’Analyse Transactionnelle.

Quelles attitudes adoptez-vous par réflexe quand une communication s’avère ardue ? Comment vous comportez vous lorsque vous êtes au cœur d’un conflit ? Dérapez-vous dans la fuite, l’agressivité, la manipulation ou choisissez-vous la saine affirmation ? Cette vidéo vous décrira les 3 manières de communiquer qui mènent à l’impasse et vous expliquera comment sortir des 3 premières attitudes pour choisir l’assertivité, la saine affirmation de soi.

Dans cette vidéo intitulée Sortir de sa zone de confort (première partie), nous verrons ce qu’est une zone de confort et l’intérêt à y rester. Puis nous analyserons les verrous et tensions qui nous y maintiennent.
Enfin, nous décrirons tous les avantages à sortir de cette zone de confort pour entrer dans une zone de créativité.

Sortir régulièrement de votre zone de confort vous aidera bien évidemment à passer de découverte en découverte, ainsi qu’à gérer au mieux les périodes et situation de stress et changement. Vous serez habitué à faire face à des situations inhabituelles, qui nécessitent adaptabilité et confiance en soi.
Dans cette seconde partie sur la Zone de Confort nous étudierons les antidotes, les stratégies et les gains à sortir de notre zone du connu, de la routine.

A quoi jouons-nous ?Les difficultés relationnelles, le conflit, prennent souvent la couleur d’un drame en plusieurs actes, dans lequel nous jouons différents rôles. Argumentant, fuyant, nous plaignant, accusant, jouant du bras de fer ou cherchant des appuis. Sommes-nous victime, sauveur ou persécuteur dans ces jeux relationnels qui nous épuisent ?
Passons-nous d’un rôle à l’autre sans même nous en rendre compte ?

Exprimez-vous aux autres vos désirs ? Savez-vous demander ?
Si vous ne demandez pas, vous vous privez de la chance … de recevoir! Oser demander est une des bases de l’affirmation de soi. En voici les 3 clés : être clair sur sa demande, lever l’auto-censure, être paré à tous les scénarios.

Ce n’est pas si simple de s’adresser à la personne face à nous pour lui exprimer notre demande. Que va-t-elle répondre ? Comment va-t-elle réagir ?
Alors voici 3 conseils pour vous aider à faire définitivement le pas. La première clé c’est de faire régulièrement des demandes (même de petites choses), la seconde et de savoir comment formuler sa demande, et la troisième, c’est le lâcher prise.

De nombreux conflits émergent parce que nous ne savons pas poser des limites. Nous ne savons pas dire non en adulte parce que nous manquons de confiance en nous. Ou alors, nous disons non trop tard ou de manière agressive et le conflit éclate. Nous allons voir dans cette vidéo d’abord pourquoi nous n’osons pas dire non, ensuite comment dire non à une demande et enfin comment dire non à une attitude qui ne nous convient pas.