Les émotions et la confiance

Qu’est ce qui influence nos émotions et nous fait sentir tantôt stressé, tantôt dans une énergie positive ? Voici 3 leviers : l’environnement extérieur, nos comportements/attitudes physiques et surtout, surtout, les pensées que nous cultivons. Epictète nous l’avait enseigné : « Ce ne sont pas les événements qui perturbent les hommes, c’est l’idée qu’ils s’en font ».

En Chine, on parle peu d’émotion mais bien plus d’énergie. A chaque élément feu, terre, métal, eau, bois correspondent des émotions. Les émotions sont donc cycliques. Elles s’engendrent et se nourrissent naturellement. Il est plus utile de leur permettre une saine expression/circulation que de les auto-censurer. Une bonne circulation de l’énergie permet en effet de ne pas être bloqué dans une émotion inadéquate.

La gestion du stress c’est finalement la gestion de la vie.
Ou autrement dit, comment gérer tout ce qui se présente à nous et qui nous inquiète ou bien nous indispose.
Comment être heureux dans un monde qui ne semble pas au premier abord correspondre à ce que notre mental voudrait.
Tout est une question de confiance. Se faire confiance et faire confiance.

Pratiquer l’auto-empathie c’est exprimer, à l’égard de soi, de l’empathie. Pouvoir se regarder, se parler, se traiter avec bienveillance et oserai-je dire le mot, avec amour. Dans cette vidéo je vais vous décrire les 5 étapes de la pratique l’auto-empathie : 1 accueillir ce qui est, 2 se positionner dans une distance bienveillante, 3 marquer un temps de silence, 4 laisser émerger mots ou actions, 5 prendre soin de soi.

L’être humain a besoin d’attention, de considération pour s’exprimer pleinement et donner le meilleur de lui-même. A l’âge adulte, donner des marques d’attention semble passer en second plan, surtout au travail.
Alors, pourquoi ces marques d’attention sont-elles si importantes ? Pourquoi sont-elles si peu ou si mal données ? Et surtout comment les donner ?