PARCOURS DE 5 VIDÉOS
50’58
Vous comprenez votre stress et avez déjà de bonnes techniques pour le gérer?
Vous voulez aller plus loin et utiliser pour vous-même des outils de gestion de stress que les coachs ou autres professionnels de l’accompagnement pratiquent en séance ?
Voici 5 vidéos qui vous permettrons de passer de l’autre coté du mur du stress.
SOMMAIRE
Outils de coaching pour gérer le stress
La meilleure façon de sortir d’un stress ou d’un conflit consiste souvent à simplement changer notre regard sur la situation, sur soi et sur l’autre. Autrement dit, à transformer nos croyances limitantes en croyance aidantes. Mais comment changer nos certitudes quand notre mental nous assène qu’elles sont la vérité vraie ?
Dans cette vidéo je vais vous présenter les 4 questions et le retournement qui bouleverseront votre système de croyance.
Explication et démonstration de ce qu’est la visualisation positive. Vous pouvez pratiquer la visualisation classique simplement pour vous détendre et vous recentrer lorsque vous êtes tendu. Vous pouvez aussi pratiquer la visualisation positive pour tout événement futur à enjeu comme faire une présentation en public. Démonstration avec les 5 sens.
La méditation pleine conscience est le fruit de la rencontre entre la tradition philosophique orientale (dont les pratiques de méditation bouddhistes) et la recherche scientifique occidentale (en particulier les neurosciences).
Dès les années 2000, les programmes de mindfulness rentraient dans le monde de l’entreprise.
Qu’est-ce que la mindfullness alias médiation pleine conscience ? Quels sont ses bienfaits ? Et surtout comment la pratiquer ?
L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise.
Dans cette vidéo je vous expliquerai un protocole simplifié de l’EFT et vous proposerai une démonstration d’application dans une situation particulière de stress au travail.
Pratiquer l’auto-empathie c’est exprimer, à l’égard de soi, de l’empathie. Pouvoir se regarder, se parler, se traiter avec bienveillance et oserai-je dire le mot, avec amour. Dans cette vidéo je vais vous décrire les 5 étapes de la pratique l’auto-empathie : 1 accueillir ce qui est, 2 se positionner dans une distance bienveillante, 3 marquer un temps de silence, 4 laisser émerger mots ou actions, 5 prendre soin de soi.
Attention ! Vous retrouverez ce parcours dans un cycle long.
Achetez plutôt :