7 conseils pour vous recentrer sur ce qui est vraiment essentiel

Efficacité & gestion du tempsConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 15 min

Compétence clé : Gestion du temps & priorisation

Résumé

Se recentrer sur l'essentiel en quinze minutes grâce à trois approches : relativiser pour alléger la pression, revenir au présent par les cinq sens, et s'inspirer de la sagesse des anciens pour choisir sa vie.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Vivre dans le présent, s'éloigner du mental et se concentrer sur les cinq sens.
Désencombrer sa vie de tout ce qui est inutile et pesant dans votre quotidien.
Déterminer ce qui est important pour soi, pas pour les autres, et se recentrer sur l'essentiel.
Réfléchir sur le sens de sa vie et ses aspirations pour une meilleure utilisation de son temps.

Déroulé du module

ArticlesExercice de réflexion sur ce qui encombre notre vie professionnelle
Vidéo expertExplorer les moyens de se recentrer sur l'essentiel à travers trois approches : relativiser, vivre dans le présent et suivre la sagesse des anciens
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Trois approches : relativiser, vivre au présent, sagesse des anciens ; distinction important/impératif ; cinq regrets de fin de vie.

Fondé sur la recherche

Citation du philosophe Hegel sur le temps ; best-seller de Bronnie Ware, infirmière en soins palliatifs, sur les cinq regrets en fin de vie.