Améliorer son bien-être en étant davantage bienveillant

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Confiance & estime de soi

Résumé

Renforcer durablement son estime de soi par le self-love : poser des actes concrets de bienveillance envers soi plutot que d'attendre la reconnaissance des autres, et se traiter en souverain qui repond a ses propres besoins.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Pratiquer le self love en prenant soin de vous et de vos besoins
Rehausser à long terme l'estime de soi par des actes concrets : soin du corps, auto-valorisation, cadeaux,...
Vous traiter en souverain(e) grâce à 5 attitudes imparables
Vous responsabiliser ou vous co-responsabiliser sur le bien-être au travail

Déroulé du module

ArticlesLa notion de responsabilité et auto-responsabilité face à son bien-être · Le concept de co-responsabilisation · La méthode self-love et ses applications concrètes
Vidéo expertDécouvrez comment l'amour de soi passe par des actes concrets qui renforcent l'estime de soi et la confiance en soi
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Methode du self-love ; trois leviers d'estime de soi (affirmations, reussites, actes de bienveillance) ; cinq attitudes du souverain.