Boire de l'eau pour mieux gérer votre stress

Bien-être & équilibreEfficacité & gestion du tempsTous les collaborateurs≈ 15 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

L'eau booste votre cerveau. Hydratez-vous de manière ajustée pour équilibrer vos processus vitaux, optimiser la gestion de votre stress et faciliter votre concentration au travail.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

L'eau maintient les fonctions vitales du corps, facilite l'activité neurologique du cerveau, et facilite l'élimination des toxines.
Boire de l'eau permet à l'énergie de mieux circuler et maintient l'équilibre eau-sel pour la transmission des messages nerveux.
Les autres boissons peuvent rompre l'équilibre eau-sel, fonctionner comme des diurétiques, et causer des maux de tête, des problèmes de concentration, de la fatigue et de l'énervement.
Bref l'eau est essentielle pour votre corps et votre cerveau, surtout en période de stress.

Déroulé du module

ArticlesLes bienfaits de l'eau : découverte illustrée · Éteindre le feu : technique d'apaisement par l'eau
Vidéo expertLe corps est composé de 60% à 70% d'eau. Découverte de l'importance de l'eau pour l'activité neurologique et les processus vitaux
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Distinction eau pure / boissons diurétiques ; hydratation lente en micro-pauses ; repère 1 L/jour pour 50 kg.

Fondé sur la recherche

Bruno Hourst cité sur l'eau et l'apprentissage ; corps composé de 60 à 70 % d'eau, cerveau de 85 à 90 %.