Fatigue, tête lourde, concentration en berne ? Et si le premier remède était un verre d'eau ?
L'eau booste votre cerveau. Hydratez-vous de manière ajustée pour équilibrer vos processus vitaux, optimiser la gestion de votre stress et faciliter votre concentration au travail.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les liens entre hydratation, stress et concentration, expliqués simplement
- des repères concrets pour vous hydrater de manière ajustée au fil de la journée
- la technique « éteindre le feu » pour vous apaiser par l'eau
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- L'eau maintient les fonctions vitales du corps, facilite l'activité neurologique du cerveau, et facilite l'élimination des toxines.
- Boire de l'eau permet à l'énergie de mieux circuler et maintient l'équilibre eau-sel pour la transmission des messages nerveux.
- Les autres boissons peuvent rompre l'équilibre eau-sel, fonctionner comme des diurétiques, et causer des maux de tête, des problèmes de concentration, de la fatigue et de l'énervement.
- Bref l'eau est essentielle pour votre corps et votre cerveau, surtout en période de stress.
Déroulé du module
- Articles
- Les bienfaits de l'eau : découverte illustrée
- Éteindre le feu : technique d'apaisement par l'eau
- Vidéo expert« Boire de l'eau pour mieux penser »6'14Le corps est composé de 60% à 70% d'eau. Découverte de l'importance de l'eau pour l'activité neurologique et les processus vitaux
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
