Booster sa confiance en soi avec l'ancrage et la visualisation

Confiance & connaissance de soiBien-être & équilibreTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Confiance & estime de soi

Résumé

Entraîner sa confiance en soi plutôt que la décréter, grâce à des techniques de visualisation détaillée (VAKOG) et d'ancrage : revivre ses réussites passées, s'inspirer de modèles et agir "comme si" pour reprogrammer ses réflexes.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Utiliser l’ancrage et la visualisation positive pour vous donner les meilleures chances de réussir vos projets
Visualiser votre succès avec la précision VAKOG
Ancrer vos réussites passées pour avoir à tout moment accès à ses ressources
Modéliser une personne qui a confiance en elle dans le domaine sur lequel vous souhaitez vous développer

Déroulé du module

StorytellingUne architecture neutre de visualisation pour préparer une demande d'augmentation de salaire
ArticlesInstructions pour personnaliser sa visualisation avec la méthode VAKOG · Visualisation et confiance en soi : méthodes et applications pratiques · Mind map détaillée des techniques d'ancrage et visualisation
Vidéo expertPrésentation de la méthode Coué et de l'importance d'associer le corps et les émotions à la programmation mentale
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Visualisation VAKOG ; ancrage des réussites ; modélisation d'une personne confiante ; principe du « comme si ».

Fondé sur la recherche

Fondé sur la méthode Coué (autosuggestion) et sur des mécanismes cérébraux évoqués dans la vidéo : création d'engrammes et neurones miroirs de l'imitation.