Diminuer l'impact de nos stresseurs

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 15 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

Repérer ses propres facteurs de stress puis reprendre l'initiative : la formation détaille sept sources de stress et propose huit questions concrètes pour passer d'une position subie à une attitude proactive au quotidien.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Identifier vos stresseurs et leur impact sur vous parmi la liste des 7 principaux stresseurs : perte, relations difficiles, rythme accéléré,...
Poser les bonnes questions pour mieux comprendre vos stresseurs
Utiliser une stratégie des petits pas et la modélisation pour sortir du stress
Gérer les contradictions par rapport à vos valeurs

Déroulé du module

ArticlesQuestionnement sur les stratégies efficaces des collègues face au stress · Exemples de questions à poser aux modèles (client difficile, incertitude, relations, adaptation) · Les stresseurs et leurs impacts
Vidéo expertPrésentation des 7 facteurs de stress sous l'angle du développement personnel et des 8 bonnes questions pour ne plus subir les stresseurs
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

7 stresseurs de Kohlrieser ; 8 questions en or ; stratégie des petits pas ; modélisation ; grille sensorielle VAKOG.

Fondé sur la recherche

Les sept facteurs de stress recensés par Georges Kohlrieser, consultant allemand spécialiste du stress.