Votre stress envoie des signaux bien avant de déborder : apprenez à les repérer à temps.
Apprenez à faire face à vos stresseurs. Découvrez les 7 principaux facteurs de stress et apprenez comment y faire face. Privilégiez votre équilibre en prenant soin de vous au cœur du stress.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les 7 principaux stresseurs, de la perte au rythme accéléré
- les 8 bonnes questions pour ne plus subir vos facteurs de stress
- la stratégie des petits pas et la modélisation pour sortir du stress
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Identifier vos stresseurs et leur impact sur vous parmi la liste des 7 principaux stresseurs : perte, relations difficiles, rythme accéléré,...
- Poser les bonnes questions pour mieux comprendre vos stresseurs
- Utiliser une stratégie des petits pas et la modélisation pour sortir du stress
- Gérer les contradictions par rapport à vos valeurs
Déroulé du module
- Articles
- Questionnement sur les stratégies efficaces des collègues face au stress
- Exemples de questions à poser aux modèles (client difficile, incertitude, relations, adaptation)
- Les stresseurs et leurs impacts
- Vidéo expert« Faire face à ses stresseurs »6'47Présentation des 7 facteurs de stress sous l'angle du développement personnel et des 8 bonnes questions pour ne plus subir les stresseurs
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
