Identifier les signaux d'alerte du stress au travail

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 15 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

Repérer les signaux du stress au travail sur ses quatre dimensions — physique, émotionnelle, intellectuelle et comportementale — pour agir tôt, avant l'épuisement, et retrouver une énergie positive.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Diagnostiquer vos signaux du stress (physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux) via un questionnaire
Reconnaître les signes émotionnels du stress : anxiété, tristesse, inquiétude, relations difficiles.
Déceler les signes intellectuels du stress : perte de concentration, mauvaise organisation.
Repérer les signes comportementaux du stress : modification des comportements alimentaires, agressivité, isolement social.

Déroulé du module

Articles"Les effets du stress" : Diaporama interactif sur l'impact du stress sur le coût employé, la performance et l'absentéisme · Les signaux d'alerte et conséquences du stress : présentation des 4 dimensions (physique, intellectuelle, émotionnelle et comportementale) · "Parcours interactif" : découverte des bonnes idées de changement à travers des témoignages
Vidéo expertDescription des 4 dimensions du stress : signes physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Questionnaire d'auto-diagnostic des symptômes du stress ; distinction des signaux en quatre dimensions (physique, émotionnelle, intellectuelle, comportementale).