Corps, humeur, concentration, comportement : votre stress vous alerte sur quatre canaux. Écoutez-les.
Soyez attentifs aux signaux du stress : les signes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux. Faites votre auto-diagnostic, apprenez à les repérer et à agir pour retrouver une énergie positive au travail.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- un auto-diagnostic de vos signaux de stress en 4 dimensions
- les signes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux à repérer
- des témoignages et bonnes idées de changement pour retrouver une énergie positive
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Diagnostiquer vos signaux du stress (physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux) via un questionnaire
- Reconnaître les signes émotionnels du stress : anxiété, tristesse, inquiétude, relations difficiles.
- Déceler les signes intellectuels du stress : perte de concentration, mauvaise organisation.
- Repérer les signes comportementaux du stress : modification des comportements alimentaires, agressivité, isolement social.
Déroulé du module
- Articles
- "Les effets du stress" : Diaporama interactif sur l'impact du stress sur le coût employé, la performance et l'absentéisme
- Les signaux d'alerte et conséquences du stress : présentation des 4 dimensions (physique, intellectuelle, émotionnelle et comportementale)
- "Parcours interactif" : découverte des bonnes idées de changement à travers des témoignages
- Vidéo expert« Les signaux d'alerte et les conséquences du stress »3'34Description des 4 dimensions du stress : signes physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
- BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)
