La force de l'affirmation de soi : oser dire non dans un respect mutuel

Confiance & connaissance de soiBien-être & équilibreTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Assertivité

Résumé

Dépasser les fausses peurs qui poussent à dire « oui » à contrecœur et poser des limites claires au travail : six façons concrètes de refuser une demande avec respect, plus la méthode « soft » en cinq étapes.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Poser des limites et dire non de manière factuelle, claire et posée
Ne plus dire "oui" à une demande quand vous pensez "non"
Clarifier vos priorités et missions et en faire part aux autres pour éviter justification et conflits
Utiliser nos 6 différentes techniques pour dire non de manière respectueuse

Déroulé du module

StorytellingComment Naomi, malgré sa capacité à dire 'non', lutte pour établir des limites claires dans son environnement professionnel
ArticlesLes succès du "NON" : exercice réflexif · Ne pas oser dire NON : exercice réflexif · Une manière "soft" de dire NON : les 5 étapes
Vidéo expertLes obstacles au "non", les stratégies pour dire non et comment dire non à une attitude inadéquate
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Six façons de dire non ; méthode « soft » en 5 étapes.