Dire non n'est pas un caprice : c'est protéger son travail, sa santé — et celle du collectif.
Apprenez à poser des limites et dire non en affirmant vos choix personnels et professionnels. Découvrez 6 manières imparables de dire non à une demande, de manière respectueuse.
25 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les 6 manières de dire non de façon respectueuse
- un travail sur les obstacles qui vous font dire oui quand vous pensez non
- les 4 questions-clés pour évaluer une demande d'aide avant d'accepter
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Poser des limites et dire non de manière factuelle, claire et posée
- Ne plus dire "oui" à une demande quand vous pensez "non"
- Clarifier vos priorités et missions et en faire part aux autres pour éviter justification et conflits
- Utiliser nos 6 différentes techniques pour dire non de manière respectueuse
Déroulé du module
- Storytelling« Les limites de Naomi »2'18Comment Naomi, malgré sa capacité à dire 'non', lutte pour établir des limites claires dans son environnement professionnel
- Articles
- Les succès du "NON" : exercice réflexif
- Ne pas oser dire NON : exercice réflexif
- Une manière "soft" de dire NON : les 5 étapes
- Vidéo expert« Poser des limites et dire non »8'16Les obstacles au "non", les stratégies pour dire non et comment dire non à une attitude inadéquate
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
- BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)
