La visualisation positive : une méthode simple et efficace

Confiance & connaissance de soiBien-être & équilibreTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Confiance & estime de soi

Résumé

Se préparer aux situations à enjeu, comme une prise de parole en public, grâce à la visualisation positive : mobiliser ses cinq sens pour ancrer un « déjà-vu » de réussite et aborder l'échéance avec confiance.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Développer votre capacité à visualiser avec précision sensorielle pour vous détendre, vous recentrer ou préparer un évènement à enjeu
Utiliser la visualisation pour renforcer votre confiance en vous
Créer un engramme de « déjà vu » en vous visualisant dans votre plein potentiel dans une situation future
Comprendre l'importance de son état émotionnel et vibratoire dans l'accomplissement de nos actions

Déroulé du module

ArticlesLoi de l'attraction et science
Vidéo expertExplication et démonstration de la visualisation positive et des moyens de la pratiquer. Introduction aux concepts de visualisation classique pour se détendre et visualisation positive pour se préparer à des événements futurs
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Distinction visualisation bien-être / positive ; sensorialisation des cinq sens ; engramme de « déjà-vu » ; canevas de situation idéale ; loi de l'attraction.