Lâcher prise pour mieux avancer, coopérer et se détendre

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

Distinguer les combats qui valent la peine de ceux perdus d'avance : lâcher prise sur ce qu'on ne peut changer chez l'autre, soi ou son environnement, pour coopérer et travailler plus sereinement.

Public concerné

Toute personne souhaitant lâcher certains combats inutiles et gagner en sagesse

Objectifs pédagogiques

Lâcher prise sur le désir de changer l'autre, l'environnement ou nous-même.
Lâcher prise sur un idéal non atteignable d'une vie sans stress et sans conflit.
Accepter d'être un humain parmi d'autres humains avec chacun nos talents et nos vulnérabilités.
Cesser d'être en guerre sur tout ce qui nous déplait et pratiquer l'art du détachement à bon escient.

Déroulé du module

StorytellingUne histoire sur un moine qui offre une pierre précieuse à un voyageur, illustrant l'art du détachement
ArticlesL'art de ne rien faire · Autonomie et lâcher prise au travail · L'art du détachement : exercice pratique en 5 étapes
Vidéo expertPrésentation des trois étapes essentielles : discerner ce qu'on peut changer, changer ce qu'on peut, et accepter ce qu'on ne peut pas changer
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Démarche en trois temps : discerner ce qui peut être changé, le changer, accepter le reste ; distinction lâcher-prise résignation.

Fondé sur la recherche

Travaux du psychologue John Gottman sur les couples : les couples durables se distinguent par leur capacité à se remettre vite d'un conflit.