L'équilibre de vie : un enjeu crucial de qualité de vie au travail - Part 1

Bien-être & équilibreEfficacité & gestion du tempsTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Équilibre vie pro/perso

Résumé

Prendre conscience du déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée : en comprendre les sources à l'ère digitale, situer l'action des pouvoirs publics et des entreprises, puis renoncer à tout concilier parfaitement pour sortir du perfectionnisme et de la culpabilité.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Nos critères d'épanouissement et de réussite personnelle prennent maintenant en compte l'équilibre de vie.
Utiliser la méthode Pomodoro pour garantir un équilibre en travail et moments de pause
Diagnostiquer le temps consacré à vos domaines de vie pour vous engager vers un nouvel équilibre
Trouver des solutions à titre individuel et collectif pour faciliter l'équilibre vie professionnelle/vie privée

Déroulé du module

ArticlesLa méthode Pomodoro · Les 5 domaines de vie : exercice d'auto-diagnostic
Vidéo expertPremier volet d'une série de 2 vidéos sur les clés pour (re)trouver l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Focus sur l'état des lieux et les sources des difficultés
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Méthode Pomodoro ; auto-diagnostic des 5 domaines de vie ; droit à la déconnexion.

Fondé sur la recherche

Étude Mazars sur les générations Y ; Clara Gaymard (ex-General Electric France) ; siège Google à Dublin ; 500 Chief Happiness Officers en France.