Vie pro, vie perso : le déséquilibre s'installe en silence. Première étape, en prendre conscience.
Découvrez les solutions collectives et individuelles favorisant l'équilibre de vie personnelle et professionnelle, tout en évitant les pièges du perfectionnisme et de la culpabilité.
25 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- un auto-diagnostic de vos 5 domaines de vie : part réelle contre part idéale
- la méthode Pomodoro pour alterner travail et vraies pauses
- des solutions individuelles et collectives pour rééquilibrer pro et perso
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Nos critères d'épanouissement et de réussite personnelle prennent maintenant en compte l'équilibre de vie.
- Utiliser la méthode Pomodoro pour garantir un équilibre en travail et moments de pause
- Diagnostiquer le temps consacré à vos domaines de vie pour vous engager vers un nouvel équilibre
- Trouver des solutions à titre individuel et collectif pour faciliter l'équilibre vie professionnelle/vie privée
Déroulé du module
- Articles
- La méthode Pomodoro
- Les 5 domaines de vie : exercice d'auto-diagnostic
- Vidéo expert« L'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Part 1 »14'44Premier volet d'une série de 2 vidéos sur les clés pour (re)trouver l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Focus sur l'état des lieux et les sources des difficultés
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
