L'équilibre de vie : un enjeu crucial de qualité de vie au travail - Part 2

Bien-être & équilibreEfficacité & gestion du tempsTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Équilibre vie pro/perso

Résumé

Deuxième volet du cycle sur l'équilibre vie professionnelle-personnelle : cinq leviers concrets pour reprendre la main — prioriser et assumer ses choix, déléguer, prendre du temps pour soi, poser ses limites au travail et faire de son partenaire un allié.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Faire des choix et fixer des priorités en écoutant votre intuition.
Définir vos engagements et priorités et votre liste de "non faire"
Déléguer les tâches à la famille et les collaborateurs au travail.
Poser des limites et négocier avec votre environnement professionnel.

Déroulé du module

Articles"Créer une liste de non-faire" : présentation d'une approche pratique pour identifier ce qu'on ne veut plus faire · Les nouvelles pratiques des jeunes générations pour favoriser leur équilibre de vie
Vidéo expertGuide pratique pour choisir et prioriser, déléguer davantage, penser à soi, poser des limites et négocier au travail comme à la maison
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Liste de « non-faire » ; droit à la déconnexion ; répartition des tâches domestiques via tableau Excel ou mind-map.

Fondé sur la recherche

Bronnie Ware (regrets des mourants) ; étude NICHD 2006 ; INSEE (femmes : 1h30 de tâches domestiques en plus).