Les 3 sources d'influence des émotions : retrouver une énergie positive

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 15 min

Compétence clé : Intelligence & régulation émotionnelle

Résumé

Nos émotions naissent de trois leviers : l'environnement, les attitudes physiques et surtout les pensées. Apprendre à agir sur chacun permet de sortir du cercle vicieux du stress et de retrouver une énergie positive.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Diagnostiquer et construire votre arbre du stress pour établir votre plan individuel anti-stress
Influencer positivement votre environnement extérieur pour limiter le stress qu'il générait en vous
Transformer positivement vos comportements et attitudes physiques pour améliorer vos états internes
Adopter une posture d'excellence pour accroître bien-être et confiance en vous

Déroulé du module

ArticlesEtude sur les emojis au travail · Diagnostic personnalisé avec l'arbre des causes du stress
Vidéo expertPrésentation des 3 leviers qui influencent nos émotions : l'environnement extérieur, les comportements/attitudes physiques et les pensées, en référence à l'enseignement d'Épictète
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Les trois sources d'influence des émotions ; posture d'excellence (PNL) ; arbre des causes du stress.

Fondé sur la recherche

Cite Épictète (« ce ne sont pas les événements qui perturbent les hommes ») et l'étude OpinionWay sur les emojis au travail.