Environnement, corps, pensées : vos émotions naissent de trois sources. Agir sur elles change tout.
Identifiez les 3 sources qui influencent vos émotions : l'environnement extérieur, les attitudes physiques et les pensées. Intervenez sur ces leviers et retrouvez une énergie positive.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les 3 leviers de vos émotions : environnement, attitudes physiques, pensées
- l'arbre des causes du stress pour bâtir votre plan anti-stress personnel
- la posture d'excellence pour gagner en bien-être et en confiance
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Diagnostiquer et construire votre arbre du stress pour établir votre plan individuel anti-stress
- Influencer positivement votre environnement extérieur pour limiter le stress qu'il générait en vous
- Transformer positivement vos comportements et attitudes physiques pour améliorer vos états internes
- Adopter une posture d'excellence pour accroître bien-être et confiance en vous
Déroulé du module
- Articles
- Etude sur les emojis au travail
- Diagnostic personnalisé avec l'arbre des causes du stress
- Vidéo expert« Les sources d'influence des émotions »4'32Présentation des 3 leviers qui influencent nos émotions : l'environnement extérieur, les comportements/attitudes physiques et les pensées, en référence à l'enseignement d'Épictète
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
