Les 5 éléments de l'énergie : libérer les émotions bloquées

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

S'inspirer de la médecine chinoise pour gérer le stress autrement : voir la douleur comme une énergie bloquée et laisser circuler les émotions plutôt que les combattre.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Tirer le meilleur de la philosophie énergétique chinoise pour améliorer votre gestion du stress.
Comprendre le cycle des 5 éléments de l’énergie et leurs émotions correspondantes.
Maîtriser les cycles d’engendrement et de contrôle émotionnels.
Faciliter la circulation des émotions pour éviter les blocages d'énergie qui créent la douleur.

Déroulé du module

ArticlesLa douleur est une énergie bloquée : Présentation du concept de base de la médecine chinoise · Différentes approches pour faire recirculer l'énergie bloquée : nutrition, sport, thérapies, etc. · Importance de choisir son propre chemin plutôt que de combattre
Vidéo expertPrésentation des 5 éléments (feu, terre, métal, eau, bois) et leurs émotions correspondantes, démonstration du caractère cyclique des émotions et l'importance de leur saine expression
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Cycle des 5 éléments ; cycles d'engendrement et de contrôle ; méridiens et émotions de substitution.