Les 6 stratégies anti-procrastination enfin dévoilées

Efficacité & gestion du tempsConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Passage à l'action

Résumé

Six stratégies concrètes pour cesser de reporter les tâches qui comptent : les assumer, les déléguer, leur redonner du sens, couper les distractions, faciliter le premier pas et se lancer sans attendre d'être prêt.

Public concerné

Toute personne souhaitant (re)trouver la maîtrise de son temps

Objectifs pédagogiques

Assumer votre procrastination pour éviter une culpabilisation qui renforce le problème.
Déléguer certaines tâches pour se concentrer sur les actions les plus importantes et attirantes.
Réenchanter les tâches en redonnant du sens à ses actions, en demandant du feedback positif et en se récompensant.
Couper les distractions qui sont des façades qui cachent les vraies motifs de procrastination.

Déroulé du module

ArticlesLes 4 bonus originaux pour dépasser la procrastination
Vidéo expertPrésentation des fondamentaux de la procrastination et des 6 stratégies pour y faire face
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Règle des 5 secondes ; barrières d'entrée et de sortie ; engagement public ; fausse échéance ; découpage des tâches.

Fondé sur la recherche

Règle des 5 secondes de Mel Robbins ; notion de barrières d'entrée et de sortie d'une activité d'Idriss Aberkane.