Ouvrir ses perceptions et ses croyances pour faciliter le changement

Confiance & connaissance de soiChangement & adaptationTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Posture & discernement face à l'IA

Résumé

Questionner ses croyances limitantes pour réduire le stress et les conflits au travail. La méthode du Work de Byron Katie, quatre questions et un retournement, aide à changer son regard sur une situation, sur soi et sur l'autre.

Public concerné

Toute personne souhaitent promouvoir un modèle de collaboration qui inspire, favorise la remise en question et la responsabilisation

Objectifs pédagogiques

Faire le tri entre les croyances qui facilitent notre travail et celles qui le rendent plus ardu.
Changer votre regard sur une situation ou une personne pour diminuer le stress.
Prendre conscience que nos pensées et nos croyances sont à l'origine de nos émotions négatives.
Comprendre que nos émotions suivent nos jugements et nos croyances.

Déroulé du module

StorytellingExploration de l'impact des croyances sur le bien-être professionnel à travers les parcours de Tom et Kim
ArticlesLes croyances limitantes vs croyances aidantes · La méthode des 3 filtres de perception : Sélection, Distorsion, Généralisation · Le questionnement Work de Byron Katie : exemple pratique
Vidéo expertPrésentation des 4 questions et du retournement qui bouleversent notre système de croyances
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Questionnement Work de Byron Katie (4 questions et un retournement) ; distinction croyances limitantes / croyances aidantes.

Fondé sur la recherche

Méthode du Work formalisée par Byron Katie dans son livre Aimer ce qui est.