Passer du stress à la confiance : une attitude résiliente

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Résilience

Résumé

Comprendre pourquoi le cerveau confond une prise de parole avec un danger vital, apprivoiser la peur au lieu de la fuir et agir malgré elle : c'est l'action, non l'attente, qui construit la confiance et nourrit la résilience.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Développer les 8 attitudes clés de la résilience pour surmonter plus aisément les stress et les défis.
Cultiver la confiance en soi et la confiance dans la vie en transformant ses perceptions.
Apprendre à apprivoiser la peur et à écouter ses messages.
Sortir de sa zone de confort pour expérimenter du nouveau.

Déroulé du module

Articles"Pas de résilience sans défis" : Texte de Cal Crow sur l'importance de l'autonomie et des initiatives · Les 8 caractéristiques des personnes résilientes présentées dans un carrousel interactif · Questionnaire d'auto-évaluation de la confiance en soi
Vidéo expertComment gérer tout ce qui nous inquiète et être heureux dans un monde qui ne correspond pas à nos attentes
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Rôle des cerveaux reptilien, limbique et néocortex; peur comme perception erronée; confiance née de l'action; huit attitudes de la résilience.

Fondé sur la recherche

Caractéristiques des personnes résilientes d'après Cal Crow ; définition du stress attribuée à l'Agence européenne.