Pourquoi sommes-nous toujours pressés? Reprendre son souffle

Confiance & connaissance de soiBien-être & équilibreTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Connaissance de soi

Résumé

Comprendre les trois forces qui nous poussent à courir sans cesse — le besoin d'être plus, la peur, le besoin de tout contrôler — pour choisir son rythme, ralentir et reprendre la main sur son temps.

Public concerné

Toute personne souhaitant (re)trouver la maîtrise de son temps

Objectifs pédagogiques

Reconnaitre les courses épuisantes de la performance, de la reconnaissance, de la richesse, de la quête d'approbation,...
Démasquer les inquiétudes qui nous font courir, et ne plus être manipulé par celles-ci.
Prendre des moments de respiration, de silence et de vide pour arrêter la course contre la montre.
Reprendre en conscience la main sur son temps et son agenda.

Déroulé du module

StorytellingL'aventure d'un explorateur en Afrique qui découvre une sagesse profonde sur le sens du voyage et de la vie
ArticlesRéaligner corps, cœur et mental · Les bienfaits de la cohérence cardiaque · Comment ralentir sa course ? Explorer les activités à lâcher
Vidéo expertExploration des trois raisons qui nous poussent à courir : vouloir être plus, avoir peur, ne rien vouloir lâcher
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Distinction je dois / je choisis ; trois moteurs de la course (ego, peur, contrôle) ; lâcher-prise ; cohérence cardiaque.