Pourquoi courons-nous sans cesse ? Ego, peur, besoin de contrôle : trois forces à comprendre pour ralentir.
Découvrez derrière quel bâton ou après quelle carotte vous courrez. Osez cesser de courir pour respirer, vous poser, être présent et retrouver la maîtrise de votre temps.
20 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les 3 raisons de la course : vouloir être plus, avoir peur, ne rien lâcher
- des moments de respiration, de silence et de vide à réinstaller
- un inventaire des activités à lâcher pour ralentir
Public concerné
Toute personne souhaitant (re)trouver la maîtrise de son temps
Objectifs pédagogiques
- Reconnaitre les courses épuisantes de la performance, de la reconnaissance, de la richesse, de la quête d'approbation,...
- Démasquer les inquiétudes qui nous font courir, et ne plus être manipulé par celles-ci.
- Prendre des moments de respiration, de silence et de vide pour arrêter la course contre la montre.
- Reprendre en conscience la main sur son temps et son agenda.
Déroulé du module
- Storytelling« Pourquoi courir ? »1'51L'aventure d'un explorateur en Afrique qui découvre une sagesse profonde sur le sens du voyage et de la vie
- Articles
- Réaligner corps, cœur et mental
- Les bienfaits de la cohérence cardiaque
- Comment ralentir sa course ? Explorer les activités à lâcher
- Vidéo expert« Pourquoi court-on ? »8'03Exploration des trois raisons qui nous poussent à courir : vouloir être plus, avoir peur, ne rien vouloir lâcher
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
- BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)
