Reprenez le contrôle de votre temps

Efficacité & gestion du tempsBien-être & équilibreTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Gestion du temps & priorisation

Résumé

Le temps n'est pas une contrainte mais une perception que l'on peut réorienter. Ce module apprend à sortir de l'hyperactivité, à accueillir les temps de pause créatifs et à piloter son agenda plutôt que de le subir.

Public concerné

Toute personne souhaitant (re)trouver la maîtrise de son temps

Objectifs pédagogiques

Changer votre perception du temps pour en faire un allié et reprendre le contrôle de votre agenda.
Sortir de l'addiction au temps, de sa perception linéaire et de sa limitation.
Utiliser les cycles du temps selon Hudson et leurs transitions pour garantir le mouvement et le renouveau.
Vivre des périodes de vide et silence pour sortir de la spirale d'hyperactivité et stimuler la créativité.

Déroulé du module

ArticlesReprendre le contrôle de son agenda · Éduquer les retardataires · Le Cycle des saisons selon Hudson
Vidéo expertComprendre notre rapport au temps et comment en faire un allié plutôt qu'un adversaire
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)

Modèles & méthodes

Cycle des saisons de Hudson ; principe d'incertitude d'Heisenberg ; respiration consciente et temps de vide créatif.

Fondé sur la recherche

Modèle des saisons de Frederic Hudson (coach, université de Columbia) ; principe d'incertitude d'Heisenberg en physique quantique ; citations d'Einstein sur la relativité du temps.