Reptilien, limbique, néocortex : 3 cerveaux pour nous servir

Bien-être & équilibreConflits & tensionsTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

Sous stress, un cerveau prend les commandes à notre insu. Comprendre le modèle des trois cerveaux — reptilien, limbique, néocortex — pour repérer ses réactions automatiques (paralysie, fuite, attaque) et retrouver la maîtrise de ses choix face au conflit.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Comprendre le fonctionnement de vos 3 cerveaux : reptilien, limbique et néocortex
Identifier quel cerveau prend le contrôle en situation de stress et pourquoi
Retrouver la maîtrise de vos choix en ne laissant pas le stress vous manipuler
Gérer les réactions stressées de votre cerveau reptilien : paralysie, destruction, hyperactivité

Déroulé du module

ArticlesComprendre la fonction des 3 cerveaux selon les travaux de Paul MacLean
Vidéo expertExploration des mécanismes de réaction au stress et du rôle de chaque cerveau dans les situations de conflit
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Modèle des 3 cerveaux (reptilien, limbique, néocortex) ; réactions reptiliennes paralysie/destruction/hyperactivité ; limbiques attaque/fuite ; techniques de relaxation et respiration.

Fondé sur la recherche

Modèle des trois cerveaux formalisé par le neuroscientifique Paul MacLean ; sondage de 2006 : 52 % évitent le conflit en ne faisant rien.