Se libérer des jeux relationnels (toxiques) qui nous épuisent

Conflits & tensionsConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 25 min

Compétence clé : Sortir des jeux relationnels

Résumé

Reconnaître les trois rôles du triangle dramatique — victime, sauveur, persécuteur — pour repérer ces jeux relationnels dès qu'ils s'amorcent, refuser d'y entrer et collaborer sans s'épuiser dans les rapports de force.

Public concerné

Toute personne souhaitant promouvoir un modèle positif de communication et collaboration

Objectifs pédagogiques

Découvrir le triangle de Karpman et les jeux psychologiques qui détériorent nos relations.
Repérer le triangle infernal et éviter d'entrer dans les rôles de la victime, du sauveur ou du persécuteur
Ne plus perdre de vue vos propres besoins pour ne plus déraper dans le rôle de sauveur.
Apprendre à répondre par vous-même à vos besoins réels pour éviter de vous positionner en victime.

Déroulé du module

StorytellingComment Paula et Steve apprennent à abandonner les étiquettes de victime et d'agresseur pour trouver une résolution efficace à leur conflit
ArticlesIntroduction au triangle de Karpman et ses 3 rôles · Les mécanismes du jeu psychologique Sauveur-Victime-Persécuteur · 10 conseils pour réagir à l'attaque de front – jeu du "Persécuteur"
Vidéo expertComprendre les différents rôles et comment nous passons de l'un à l'autre
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Triangle dramatique de Karpman ; rôles victime / sauveur / persécuteur ; technique des 5 pourquoi.

Fondé sur la recherche

Triangle dramatique attribué à Karpman.