Soulagez votre stress avec la méthode EFT

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

Apprendre l'EFT, une technique de tapotement de points d'acupuncture, pour évacuer le stress professionnel sur le moment : un protocole simplifié illustré par une démonstration face à une surcharge de travail.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Utiliser l'EFT pour faire circuler l'énergie, alléger le stress et réduire les tensions psychologiques
Pratiquer le tapping de certains points d'acupuncture pour rééquilibrer le système énergétique
Utiliser notre protocole simplifié de l'EFT pour gérer le stress au travail (exemples et démonstrations à l'appui)
Se débarrasser des pensées et émotions bloquées voire ressassées pour retrouver une pensée claire et une énergie positive

Déroulé du module

ArticlesLes points EFT en image : point Karaté, points du visage et du buste, points de la main · Protocoles détaillés
Vidéo expertPrésentation du protocole simplifié de l'EFT et démonstration d'application dans une situation de stress au travail
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

EFT (Emotional Freedom Technique) ; protocole simplifié de tapping ; correction de l'inversion psychologique ; phrases d'acceptation de soi.

Fondé sur la recherche

Méthode créée en 1993 aux États-Unis par l'ingénieur Gary Craig ; points situés sur les méridiens répertoriés par la médecine chinoise.