Stimuler vos points d’acupuncture anti-stress

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 15 min

Compétence clé : Gestion du stress

Résumé

Trois points d'acupression issus de la médecine traditionnelle chinoise pour réguler le stress au quotidien : les stimuler du bout des doigts, quelques secondes, apaise tensions, maux de tête et anxiété, au bureau comme chez soi.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Réguler le stress physique et mental en refaisant circuler l'énergie
Favoriser la libre circulation du Xi pour améliorer clarté et santé
Utiliser la technique simple manuelle de l'acupressure
Stimuler les point Shufu, Lao Gong et Hoku pour libérer les tensions (démonstration à l'appui)

Déroulé du module

Articles"Stopper la souffrance" : présentation de l'acupressure comme outil pour refaire circuler l'énergie bloquée · Points d'acupuncture anti-stress : localisation et utilisation des points Shufu, Lao Gong et Hoku
Vidéo expertHistoire des médecins chinois et présentation des 3 points d'acupressure pour réguler le stress et préserver sa santé
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Acupression de médecine traditionnelle chinoise ; points Shufu (reins 27), Lao Gong et Hoku ; Brain Gym de Paul Denisson.

Fondé sur la recherche

Étude de l'université polytechnique de Hong Kong (2014) : 30 % d'acupression du point Hoku réduisent de 39 % la tension du haut du corps.