Transformez votre impatience en moteur de réussite

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Intelligence & régulation émotionnelle

Résumé

Faire de l'impatience un moteur plutôt qu'une souffrance : relâcher la pression pendant les temps d'attente, renoncer au perfectionnisme, puis cultiver gratitude et lâcher prise pour aborder l'avenir avec davantage de confiance.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Objectifs pédagogiques

Apprivoiser son impatience pour qu'elle soit un moteur positif
Relâcher la pression et respirer pour ne plus subir les temps d'attente
Lâcher prise sur le perfectionnisme pour se libérer du besoin de toujours plus
Expérimenter les antidotes de l'impatience : la gratitude et le lâcher prise

Déroulé du module

ArticlesL'impatience est un moteur positif · Le désir et l'action comme forces motrices · Exercice : lister les actions possibles et éliminer celles créant de la tension
Vidéo expertPrésentation des 4 points clés : la crise de l'impatience, relâcher la pression, lâcher prise sur le perfectionnisme et expérimenter la gratitude
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Cohérence cardiaque ; gratitude et lâcher prise ; visualisation positive (loi de l'attraction) ; distinction impatience joyeuse / douloureuse.

Fondé sur la recherche

Maximes citées de Confucius, de Lao Tseu (parabole du vieil homme et du cheval) et de Marc Aurèle.