Votre impatience cache un désir d'agir : apprivoisez-la, et faites-en un moteur plutôt qu'un poids.
Libérez-vous de votre impatience douloureuse et transformez-là en moteur plutôt qu'en frein. Cessez de subir l'attente pour entrer dans une attitude de gratitude et de lâcher prise.
20 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- une lecture de l'impatience comme désir d'action à canaliser
- la cohérence cardiaque pour traverser les temps d'attente
- les 2 antidotes : la gratitude et le lâcher-prise
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Apprivoiser son impatience pour qu'elle soit un moteur positif
- Relâcher la pression et respirer pour ne plus subir les temps d'attente
- Lâcher prise sur le perfectionnisme pour se libérer du besoin de toujours plus
- Expérimenter les antidotes de l'impatience : la gratitude et le lâcher prise
Déroulé du module
- Articles
- L'impatience est un moteur positif
- Le désir et l'action comme forces motrices
- Exercice : lister les actions possibles et éliminer celles créant de la tension
- Vidéo expert« Apprivoiser son impatience »10'39Présentation des 4 points clés : la crise de l'impatience, relâcher la pression, lâcher prise sur le perfectionnisme et expérimenter la gratitude
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
