Vaincre la procrastination et redevenir maitre de ses décisions

Efficacité & gestion du tempsConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs≈ 20 min

Compétence clé : Passage à l'action

Résumé

Comprendre pourquoi l'on reporte chaque tâche plutôt que de culpabiliser : trois questions pour clarifier ses vraies raisons, décrypter le conflit intérieur entre nos différents aspects, puis décider en conscience d'agir, de déléguer ou de renoncer.

Public concerné

Toute personne souhaitant (re)trouver la maîtrise de son temps

Objectifs pédagogiques

Comprendre les raisons de la procrastination de chaque tâche..
Identifier les risques associés à l'accomplissement d'une tâche.
Changer sa to-do-list d'actions pour éviter la procrastination.
Identifier les différents aspects en jeu lors de la procrastination.

Déroulé du module

ArticlesLa machine ou moi ? Réflexion sur la délégation aux technologies · Processus en 8 étapes pour évaluer la pertinence de déléguer une tâche
Vidéo expertExploration des raisons de la procrastination et comment elle représente un conflit entre différents aspects de nous-mêmes
AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement

Modèles & méthodes

Les 3 questions clés sur la tâche reportée ; la procrastination comme guerre d'aspects (clans pour/contre) ; le Maître en soi qui décide.

Fondé sur la recherche

Étude de 2018 : environ 1h42 par jour sur le téléphone. Donnée distincte citée : environ 600 heures par an sur les réseaux sociaux.