Votre agenda est toujours plein : est-ce qu'il vous rassure, ou est-ce qu'il vous épuise ?
L'envie d'être reconnu par ce qu'on fait, les « je n'ai pas le choix » qui cachent une peur, le moindre créneau libre aussitôt comblé : trois ressorts discrets décident souvent à notre place. Ce module vous apprend à les repérer chez vous, à trier ce qui vous nourrit de ce qui vous épuise, et à découvrir ce qu'une plage sans rien prévu peut libérer.
~20 min à votre rythmeCompétence clé : Connaissance de soi et des comportementsDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- une lecture lucide de ce que votre ego cherche quand vous accumulez les engagements
- la question qui démasque la peur derrière chaque « je n'ai pas le choix »
- une pratique pour lâcher le contrôle : une plage quotidienne laissée volontairement libre
Public concerné
Managers et collaborateurs qui acceptent toujours plus — et devinent que cela ne tient pas qu'à la charge de travail.
Objectifs pédagogiques
- Reconnaître les trois forces qui poussent à accepter toujours plus au travail : quête de reconnaissance, peurs, besoin de contrôle.
- Distinguer les engagements professionnels choisis, qui nourrissent, de ceux qu'on subit — et oser se désengager des seconds.
- Démasquer la peur derrière un « je n'ai pas le choix » — qu'est-ce que je risque vraiment ? — puis oser dire non, ou demander de l'aide.
- Réserver chaque jour une courte plage de vide créatif, sans réunion ni dossier : c'est souvent là que naissent les meilleures idées.
Comment se déroule ce module ?
Le parcours du Module adaptatif.
- AutodiagnosticSur neuf dimensions pour situer ses pratiques et orienter l’entraînement.
- Vidéo d’expertUne vidéo de ~10 min, ponctuée de trois pauses de réflexion.
- Mises en situationDeux premières situations sélectionnées à partir de l’autodiagnostic, puis seize autres facultatives. Chaque réponse reçoit un retour pédagogique : ses effets et une piste pour progresser.
- Engagement datéUne action à essayer, rédigée par l’apprenant ou choisie parmi les propositions.
- Fiche mémo à téléchargerLes repères clés, les questions, l’engagement, les notes personnelles et les check-lists.
Durée : ~20 min. Hors mises en situation bonus et approfondissements facultatifs.
