Deux minutes dans une posture d'assurance changent votre état : votre corps guide votre confiance.
Trouvez votre posture d'excellence et respirez profondément. Libérez les tensions dans votre corps et adoptez une power posture pour affronter les défis en toute sérénité.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- la posture d'excellence popularisée par Amy Cuddy, pas à pas
- la respiration abdominale pour libérer le diaphragme et calmer l'esprit
- une fiche mémo-coaching illustrée pour ancrer la pratique
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Comprendre que corps, mental et émotion sont interdépendants.
- Développer une posture d'excellence pour se sentir puissant, confiant et affirmé.
- Respirer profondément pour calmer l'esprit et ramener au moment présent.
- Utiliser la respiration abdominale pour libérer le diaphragme et favoriser la santé et vitalité.
Déroulé du module
- Storytelling« De la chenille au papillon : la transformation de Sarah »2'14De timide et effacée à rayonnante et promue : suivez la métamorphose de Sarah grâce à la power posture
- ArticlesLa Power posture ou posture d'excellence
- Vidéo expert« La posture d'excellence et respiration de confiance »7'43Démonstration de la posture d'excellence et de la respiration de confiance pour générer des pensées et émotions positives
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
- BonusUne sélection de vidéos pour aller plus loin (TED, YouTube)
