Du stress au burn-out : préserver son équilibre

Si vous commencez à vous affaiblir dans un environnement qui ne vous convient plus, c'est qu'il est grand temps de sauter hors de la marmite.

Formation e-learning : Du stress au burn-out - preserver son equilibre
Mise à jour : 30 janvier 2024

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :
  • Décrypter les 3 phases du stress : alarme, résistance, épuisement
  • Identifier les alarmes : signes physiologiques et psychologiques du stress (tension musculaire, anxiété...)
  • Ne pas se sur-adapter sans considération pour ses limites dans la phase de résistance
  • Revenir rapidement à un niveau d'énergie acceptable pour éviter d'en arriver à l'épuisement
  • Repérer les signaux annonciateurs de burn-out et réagir très rapidement pour réajuster son rythme de travail
  • Recueillir la sagesse de la grenouille pour se préserver du burn-out

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