Du stress au burn-out : préserver son équilibre
Si vous commencez à vous affaiblir dans un environnement qui ne vous convient plus, c'est qu'il est grand temps de sauter hors de la marmite.
Mise à jour : 30 janvier 2024
- 20 minutes
- Tout public
- Découvrez les 3 phases du stress : alarme, résistance et épuisement. Suivez la fable de la grenouille pour savoir réagir aux premiers signes de stress et éviter épuisement et burn-out.
Objectifs de la formation
Dans cette formation, vous découvrirez comment :
- Décrypter les 3 phases du stress : alarme, résistance, épuisement
- Identifier les alarmes : signes physiologiques et psychologiques du stress (tension musculaire, anxiété...)
- Ne pas se sur-adapter sans considération pour ses limites dans la phase de résistance
- Revenir rapidement à un niveau d'énergie acceptable pour éviter d'en arriver à l'épuisement
- Repérer les signaux annonciateurs de burn-out et réagir très rapidement pour réajuster son rythme de travail
- Recueillir la sagesse de la grenouille pour se préserver du burn-out
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