La cohérence cardiaque : le secret anti-stress
Harmonisez votre souffle à votre cœur, et vous trouverez le repos de l'âme et de l'esprit.
Mise à jour : 31 janvier 2024
- 15 minutes
- Tout public
- Expérimentez avec nous la cohérence cardiaque pour réduire votre stress et vous relaxer. Testez cette technique simple de respiration en suivant une courbe de cohérence cardiaque.
Objectifs de la formation
Dans cette formation, vous découvrirez comment :
- Améliorer la régularité de votre rythme cardiaque pour une meilleure relaxation.
- Relaxer votre système nerveux parasympathique pour réduire le stress.
- Retrouver par la respiration en cohérence cardiaque un état émotionnel agréable et positif.
- Utiliser des vidéos YouTube et/ou applications pour des pauses de respiration sur 5 minutes.
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