Se libérer des jeux relationnels (toxiques) qui nous épuisent
Le drame est pour l'esprit ce que le sucre est pour la biologie. Il offre une excitation, une euphorie, une diversion, et il est souvent trompeur. Vous pouvez tout à fait vivre sans drame.
Mise à jour : 22 janvier 2024
- 25 minutes
- Tout public
- Sortez du triangle infernal des relations toxiques. Identifiez les rôles de victime, sauveur et persécuteur. Apprenez à ne pas initier ces jeux et à décliner les invitations à y jouer.
Objectifs de la formation
Dans cette formation, vous découvrirez comment :
- Découvrir le triangle de Karpman et les jeux psychologiques qui détériorent nos relations.
- Repérer le triangle infernal et éviter d'entrer dans les rôles de la victime, du sauveur ou du persécuteur.
- Ne plus perdre de vue vos propres besoins pour ne plus déraper dans le rôle de sauveur.
- Apprendre à répondre par vous-même à vos besoins réels pour éviter de vous positionner en victime.
- Ecouter l'autre, clarifier et exprimer posément vos ressentis et besoins, pour ne pas déraper dans l'agressivité.
- Savoir réagir en adulte face une victime, un sauveur et une personne qui attaque de front.
- Remplacer les attitudes de victime, sauveur ou persécuteur pour collaborer sereinement hors des jeux de pouvoir.
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