Techniques de respiration pour lutter contre le stress
Inspirez et recevez tout ce que vous êtes, expirez et évacuez tout ce que vous n'êtes pas; la conscience s'éveille entre deux respirations.
Mise à jour : 23 janvier 2024
- 15 minutes
- Tout public
- Testez avec nous 3 techniques de respiration anti-stress : la respiration antipanique, la respiration 3252 et la respiration à 3 étages. Respirez pour calmer votre esprit et clarifier vos pensées.
Objectifs de la formation
Dans cette formation, vous découvrirez comment :
- Utiliser la respiration comme outil puissant et simple pour gérer le stress et favoriser la relaxation
- Observer une respiration profonde et tranquille pour ramener pleinement l'instant présent
- Pratiquer des micro-pauses respiratoires pour apaiser le système nerveux parasympathique
- Tester avec nous 3 puissantes respiration anti-stress : la respiration antipanique, la respiration 3252 et la respiration à 3 étages
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