Reprendre la main sur son temps et son attention
Public : Tous les collaborateurs, managers compris.
Aider vos équipes à retrouver des marges de manœuvre dans des journées chargées de sollicitations. Ce parcours relie le rapport au temps, les priorités individuelles et collectives, la concentration et la surcharge mentale. Il aboutit à une organisation plus réaliste, qui tient compte des imprévus et des dépendances entre collègues.
Télécharger la fiche du parcours (PDF)Repères
- Modules
- 6 modules dans un ordre conseillé
- Durée
- ~2 h en Module adaptatif ~1 h en vidéo de formation
- Formats
- Module adaptatif ou vidéo de formation
- Rythme suggéré
- un module par semaine
Les six modules, dans l’ordre conseillé
Étape 1
Cessez d’être débordé : et si le problème n’était pas le temps ?
Changer de regard sur le temps : comprendre pourquoi on se sent débordé, et retrouver de la clarté grâce à des pauses courtes et régulières.
Étape 2
Vos gros cailloux d’abord : prioriser ce qui compte vraiment
Réserver d’abord du temps pour ce qui compte vraiment, chaque semaine et en équipe, avant que les sollicitations ne remplissent l’agenda.
Étape 3
Prioriser au quotidien – techniques pour soi, alignement pour l’équipe
Choisir chaque jour ses priorités avec des techniques éprouvées, et les accorder avec celles des collègues dont on dépend.
Étape 4
Protéger sa concentration : maîtriser e-mails et interruptions
Reprendre la main sur les e-mails et les interruptions : décider à l’avance quand et par quoi se laisser interrompre.
Étape 5
Sortir de la surcharge mentale : l’énergie suit l’attention
Comprendre ce qui épuise vraiment l’attention, et apprendre à préserver son énergie physique, mentale et émotionnelle.
Étape 6
Planifier avec lucidité : 4 clés pour un planning qui tient
Construire un planning réaliste, qui laisse place aux imprévus et tient compte des dépendances entre collègues.
La composition de ce parcours peut être adaptée à vos publics, à vos priorités et aux formations déjà en place.
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