Vos émotions montent et descendent comme un ascenseur : reprenez la main sur votre énergie.
Gérez vos émotions et votre énergie en découvrant vos 4 ascenseurs émotionnels. Changez de niveau grâce à des choix et comportements adaptés pour améliorer votre bien-être au travail.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les 4 ascenseurs émotionnels selon énergie et polarité
- une lecture des états déplaisants comme signaux utiles
- des choix et comportements concrets pour changer d'ascenseur
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Classifier nos émotions dans 4 ascenseurs selon les critères positif/négatif et haute énergie/basse énergie.
- Accepter les Etats Internes déplaisants comme des signaux montrant que quelque chose ne nous convient pas/plus.
- Identifier les ascenseurs que nous souhaitons prendre plus souvent et ceux que nous voulons éviter.
- Gérer nos états internes en changeant d'ascenseur par des choix et comportements adaptés.
Déroulé du module
- Articles
- Le "Feel Good index" : Une sélection de musiques énergisantes inspirées des travaux scientifiques sur la musique et le bien-être
- Du négatif au positif : stratégies de transition
- Mes ascenseurs relationnels : identification des influences positives et négatives
- Vidéo expert« L'ascenseur émotionnel »5'27Présentation des 4 ascenseurs émotionnels et comment changer de niveau selon notre énergie et nos émotions
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
