« Stressé » cache souvent une autre émotion : la nommer, c'est déjà commencer à la réguler.
Identifiez et exprimez aux autres ce que vous ressentez dans une communication non violente. Assumez vos émotions derrière le stress et comprenez-les pour mieux les dépasser.
20 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les vraies émotions qui se cachent derrière le mot passe-partout « stressé »
- les bases de la Communication Non Violente pour nommer ce que vous ressentez
- le rituel Check-in / Check-out pour ouvrir et clore vos échanges d'équipe
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Être conscient des émotions qui sont voilées derrière le mot passe-partout du "stress".
- Nommer les émotions dans une Communication Non Violente.
- Démasquer les jugements et interprétations qui se cachent dans une expression inadaptée des émotions.
- Prendre l'entière responsabilité de ses émotions.
Déroulé du module
- Articles
- "Émotions et couleurs" sur la place des émotions au travail
- Check in / Check out : une pratique canadienne pour exprimer son état d'esprit en réunion
- Bannir le "Je suis stressé" et identifier les vraies émotions derrière
- Vidéo expert« Définir notre état interne, nos émotions »7'28Invitation à poser le bon mot sur son état interne et émotionnel plutôt que d'utiliser le terme "stressé"
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
