Vos émotions ne se subissent pas : cinq stratégies pour cultiver celles qui vous font avancer.
Développez des moyens pratiques pour cultiver des états émotionnels positifs, apprenez à accueillir vos états internes négatifs et suivez les 3 étapes de retournement émotionnel.
15 min à votre rythmeDisponible FR + ENAucun prérequis
Vous repartirez avec
- les 5 stratégies face aux émotions, de l'accueil à la décision en état positif
- les 3 étapes du retournement émotionnel pour sortir d'un état négatif
- le pouvoir des neurones miroirs pour propager les émotions positives en équipe
Public concerné
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations
Objectifs pédagogiques
- Accueillir les émotions dès qu'elles s'annoncent et comprendre leur message.
- Cultiver des états émotionnels positifs pour travailler de manière constructive.
- Utiliser positivement le concept de "neurones miroirs" pour multiplier les émotions positives.
- Privilégier la prise de décision en état émotionnel positif pour éviter les décisions impulsives.
Déroulé du module
- Articles
- Exemples de personnages et leurs défis émotionnels : Alexa, Mario, Lila et Isabel
- "Scénariser ses émotions" : technique de surjeu pour désamorcer les émotions négatives
- Les "neurones miroirs" et leur impact sur nos émotions
- Vidéo expert« Cinq stratégies face aux émotions »7'37Présentation des 5 stratégies clés : accueillir les émotions, cultiver des états positifs, accepter notre humanité, décider en état positif et développer des moyens pratiques
- AncrageQuiz et Vrai/Faux pour approfondir le sujet et ancrer vos acquis
- MémoFiche mémo-coaching à télécharger : les points clés de la vidéo d'expert
- EngagementDes exemples concrets pour définir votre propre engagement
