Utiliser la mindfulness pour relâcher son stress au travail
La pleine conscience, c'est ramener sa tête là où sont ses pieds, et goûter l'instant présent sans (arrière) pensée.
Mise à jour : 24 janvier 2024
- 20 minutes
- Tout public
- Pratiquez avec nous la mindfulness (méditation pleine conscience) pour gagner en présence, diminuer votre stress, réguler vos émotions, revenir à vos 5 sens et générer la gratitude.
Objectifs de la formation
Dans cette formation, vous découvrirez comment :
- Développer la pleine conscience et l'attention juste
- Diminuer le stress grâce à la pratique de la Mindfulness à l'instar des collaborateurs de Google
- Réguler les émotions et favoriser le calme mental
- Améliorer l'attention et l'ouverture des 5 sens dans le présent
- Diminuer les automatismes et favoriser la créativité
- Se reconnecter à soi-même et à son être intérieur
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